Koktajl jagodowo-botwinkowy

Koktajl jagodowo-botwinkowy oraz czarna morwa suszona bio Fresano to moja dzisiejsza propozycja na zdrowe lekkie śniadanie :-)

Taką suszoną czarną morwę bio można zakupić w sklepie NATURO, a po wpisaniu kodu rabatowego EKO-NATURO dostaniecie rabat 5% na całe zakupy.

   

• garść jagód
• pół pęczka botwinki
• 1 banan
• 50 ml wody mineralnej

Wszystkie składniki zmiksować razem.

Koktajl owocowo-pietruszkowy

Bardzo lubię wszelkiego rodzaju koktajle, które nie tylko są smaczne, ale przede wszystkim bardzo zdrowe. Można łączyć i miksować różne składniki wg upodobań. Przygotowanie koktajlu zajmuje dosłownie kilka chwil i bomba witaminowa gotowa :-) 

Jako, że mamy jeszcze sezon truskawkowy, więc do koktajlu wykorzystałam truskawki, a do tego dodałam sok z malin oraz natkę pietruszki, która jest bogata m.in. w witaminę A, która dobrze wpływa na wzrok , witaminę C oraz żelazo. 

• 20 dag truskawek
• pęczek natki pietruszki
• 50 ml soku z malin Oleofarm

Wszystkie składniki razem zblenderować, jeśli ktoś lubi to można dosłodzić miodem.

Koktajl ze szpinaku

Koktajl ze szpinaku to napój bogaty w wiele dobroczynny właściwości, a przede wszystkim to źródło dużej ilości żelaza. Ma wspaniały smak, więc pije się go z wielką przyjemnością.

Same nasiona chia czyli tzw. szałwia hiszpańska to naturalne źródło błonnika, białka, witamin, minerałów i antyoksydantów. Są również bogatym źródłem kwasów omega3 oraz omega6, a także żelaza, magnezu, fosforu, wapnia, manganu, miedzi i cynku. 

• 1 jabłko
• 1 banan
• 3 garści szpinaku 
• 2 łyżeczki nasion chia Kłos-Pol

Z jabłka wycisnąć sok poprzez sokowirówkę, a następnie przelać do pojemniczka z blendera. Dodać pokrojonego banana oraz szpinak i nasiona chia. Całość dokładnie zblenderować. Gotowy koktajl przelać do szklanek, posypać do dekoracji nasionkami oraz włożyć listek szpinaku.