poniedziałek, 8 czerwca 2015

Koktajl ze szpinaku

Koktajl ze szpinaku to napój bogaty w wiele dobroczynny właściwości, a przede wszystkim to źródło dużej ilości żelaza. Ma wspaniały smak, więc pije się go z wielką przyjemnością.
Same nasiona chia czyli tzw. szałwia hiszpańska to naturalne źródło błonnika, białka, witamin, minerałów i antyoksydantów. Są również bogatym źródłem kwasów omega3 oraz omega6, a także żelaza, magnezu, fosforu, wapnia, manganu, miedzi i cynku. 


  • 1 jabłko
  • 1 banan
  • 3 garści szpinaku 
  • 2 łyżeczki nasion chia Kłos-Pol

Z jabłka wycisnąć sok poprzez sokowirówkę, a następnie przelać do pojemniczka z blendera. Dodać pokrojonego banana oraz szpinak i nasiona chia. Całość dokładnie zblenderować. Gotowy koktajl przelać do szklanek, posypać do dekoracji nasionkami oraz włożyć listek szpinaku.

12 komentarzy:

  1. Uwielbiam koktajle a zwłaszcza w zielonym kolorze. Pysznie wygląda Twój koktajl :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo lubię różne koktajle. A zwłaszcza takie pysznie zielone :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Koktajle są idealne na upalne dni :-)

      Usuń
  3. Wygląda bardzo apetycznie, Małgosiu :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Odpowiedzi
    1. nie dość, że zdrowy to jeszcze i smaczny :-)

      Usuń
  5. Wspaniały koktajl, akurat mam wszystkie potrzebne składniki oprócz tych nasion. Dziś przygotuje sobie ten koktajl bez nasion, a w najbliższym czasie kupie sobie te nasionka, bo bardzo mnie zaciekawiły :-)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cieszę się, że zainspirowałam Cię do zrobienia tego zdrowego i smacznego koktajlu :-)

      Usuń